Descripción

Características

Entrenamiento de Fuerza de alta intensidad (HIFT), estructurado en el trabajo de fuerza y cardio (Entrenamiento Hibrido), técnica y acondicionamiento metabólico. Se utilizan ejercicios multiarticulares, unilaterales con peso libre, pliometría, desplazamientos y técnicos. La programación incluye progresión de cargas, control de volúmenes y escalado individual de cada tarea.
Clases orientadas a personas con cierto nivel físico: Moderado-Alto
Beneficios:
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Incremento de la potencia y la capacidad aeróbica/anaeróbica.
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Mejora de la eficiencia neuromuscular y coordinación intermuscular.
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Estímulo del sistema tendinoso-ligamentoso mediante contracciones excéntricas y pliometría controlada.